Parkinson Boxing
Veilig en vol vertrouwen trainen
Boksen is een van de effectiefste sporten om verergering van de ziekte van Parkinson tegen te gaan. Hoewel het misschien intens klinkt, draait het niet om vechten, maar om gecontroleerde bewegingen, coördinatie en krachtopbouw. Het is een veilige, non-contact vorm van boksen met Parkinson als tegenstander. Tijdens de bokslessen trainen we het uithoudingsvermogen, kracht, balans, souplesse, snelheid, reactievermogen en oog-, hand- en voetcoördinatie. Door stoten te maken op bokszakken, pads of elkaars handschoenen worden veel verschillende spiergroepen geactiveerd en leren deelnemers hun bewegingen beter te controleren. Dit kan helpen om de verergering van symptomen zoals stijfheid, trillen en traagheid van bewegen tegen te gaan.
Hoe werkt het?
De training
De trainingen vinden plaats in groepsverband, wat zorgt voor sociale interactie en steun. Veel deelnemers ervaren dat ze zich energieker voelen en meer controle krijgen over hun lichaam. Hoewel Parkinson Boxing de ziekte niet geneest, kan het wel bijdragen aan een betere kwaliteit van leven. Regelmatig bewegen en actief blijven zijn namelijk belangrijke factoren bij het omgaan met Parkinson.
De lessen zijn laagdrempelig en iedereen met de ziekte van Parkinson kan op ieder moment instappen bij een van de lessen. Er wordt rekening gehouden met ieders niveau en er is altijd ondersteuning aanwezig van oefentherapeut Ada van Schaik. Als het goed gaat is zij er voor dat extra beetje motivatie en als het even wat minder lekker gaat, kan zij op dat moment bijstaan om daarna weer vol vertrouwen verder te boksen!
Ook de hersenen trainen mee
Tijdens de Parkinson Boxing lessen worden niet alleen de spieren aan het werk gezet, maar ook de hersenen worden specifiek geactiveerd. Dit gebeurt door de dubbeltaken die in de oefeningen zijn verwerkt, maar ook heel direct door bijvoorbeeld het oefenen met korte rekenoefeningen, puzzels en geheugenoefeningen die in de boksoefeningen verwerkt zijn.
Sociale steun en gezelligheid
Voor ons als trainers en als groep is het belangrijk dat iedereen zich thuis voelt en dat er ondanks de uitdagingen die we tegenkomen ook gelachen kan worden. Na de les drinkt de groep altijd nog even een bakkie koffie of thee, voor die extra verbinding met gelijkgestemden, maar ook en vooral om gewoon met een gezellige groep mensen over de leuke dingen te praten!
Wanneer en waar?
De lessen worden iedere week gegeven op dinsdag van 10:00-10:50 en op donderdag van 10:00-10:50u en van 11:00-11:50u
De groepslessen vinden plaats in bokszaal van Bari gym, Vennestraat 10a, Lisse.
De boksers, Ada en ik verwelkomen je graag tijdens een proefles, zodat je zelf kunt ervaren wat deze lessen voor jou kunnen betekenen!
De aanpak
1. Korte intake
In een kort intakegesprek maken we persoonlijk kennis. Verder bespreken we kort op welk niveau je kunt deelnemen aan de lessen, wat aandacht verdient en met welke dingen rekening gehouden moet worden om fijn en veilig te kunnen trainen.
2. Proefles (optioneel)
Een proefles is een fijne manier om te kijken of de Parkinson Boxing lessen wat voor jou zijn, dus kom gerust een keer langs voor een vrijblijvende proefles!
3. Starten
Niks houdt jou nog tegen! Na de intake en een eventuele proefles heb je een goed beeld van de lessen en is het tijd om te starten en de basis te leren. Dit gebeurt met hulp van de trainers, maar ook de groep helpt altijd enthousiast wanneer nieuwe mensen instromen!
Kosten
Korte intake
Op locatie, online of telefonisch
Vrijblijvend gesprek, je zit nergens aan vast
Gratis
Groepsles abonnement
Je kunt 2x per week een les volgen
Dinsdag: 10:00-10:50u en/of donderdag: 10:00-10:50u of 11:00-11:50u
€35,- per maand
Personal Training
Wil jij naast de groepsles ook 1 op 1 aan jouw persoonlijke sportdoelen werken? Misschien is personal training iets voor jou!
€60,-
FAQs
-
Individuele leefstijlcoaching wordt helaas niet vergoed vanuit de basis zorgverzekering. Wel zijn er vaak andere mogelijkheden om de kosten geheel of gedeeltelijk te dekken. Zo bieden veel werkgevers bijvoorbeeld een individueel keuzebudget (IKB) of een vitaliteitsbudget aan jou als werknemer. Bespreek de mogelijkheden om te investeren in jouw gezondheid met jouw werkgever. Behalve jijzelf, heeft ook jouw werkgever er baat bij wanneer jij gezond bent en lekker in je vel zit!
-
Ja, ACT coaching kan voor iedereen nuttig zijn. Ook als je mentaal wel lekker in je vel zit kan ACT jouw helpen bij het veranderen van jouw Leefstijl. Vaak weten we wel wat we moeten doen, maar doen we het uiteindelijk toch niet of houden we het niet vol en daar komt ACT om de hoek kijken.
-
Ja, het is mogelijk om in duo’s te trainen. Samen trainen kan een training juist nog net iets leuker maken!
Bij leefstijlcoaching is deze mogelijkheid er ook, mits het iets toevoegt voor beide personen om de consulten samen te doorlopen. Ik denk graag mee over de mogelijkheden!
(Prijzen voor duotraining en duo leefstijlcoaching in overleg)
-
Iedereen is in principe welkom bij CAIT. Mijn expertise ligt echter vooral in het coachen en trainen van volwassenen vanaf 18 jaar.
-
Tijdens beide lessen ligt de focus net iets anders, afgestemd op de behoeften van de deelnemers, zoals het omgaan met (de hoeveelheid) prikkels. Waar mensen met NAH vaak nog stappen kunnen zetten in herstel en vooruitgang, richten we ons bij mensen met de ziekte van Parkinson vooral op het behouden en versterken van wat er is. Bokstraining kan hierbij een waardevolle bijdrage leveren door het ondersteunen van een zo stabiel mogelijk verloop en het behoud van kracht, coördinatie en zelfvertrouwen.
“Ik kan me geen betere trainer en coach voorstellen!”
Caitlyn is de super enthousiaste trainer van onze speciale Parkinson sportgroep. Ze schotelt ons sinds oktober 2023 een enorm gevarieerd oefenprogramma voor waarbij boksen een flink onderdeel vormt. We werken wekelijks twee keer aan onze conditie, souplesse, balans, coördinatie en geheugen waarbij de oefeningen soms dubbeltaken bevatten. Dit alles gebeurt allemaal in een sfeer waarin we ons comfortabel en veilig voelen.
— RonaldContact
Wil je meer informatie of direct een afspraak bij mij inplannen? Neem dan vrijblijvend contact op!
info@caitcoaching.com
+316 228 575 24
Locatie: Vennestraat 10a, Lisse